Chaussures de running pour femme : quel modèle choisir ?

Conseils

Le running permet de se débarrasser des kilos en trop, il nous fait nous sentir mieux et il a un effet bénéfique sur le cerveau et le cœur. La course à pied est un sport que l’on peut pratiquer quel que soit notre âge et le temps qu’il fait. Pour bien s’y prendre, nous vous aidons à choisir les chaussures de running qui rendront ce sport encore plus agréable.

Le très large choix de chaussures de running peut donner le tournis. À quoi faire attention en choisissant le modèle idéal ? Lisez cet article pour savoir comment choisir les chaussures de running pour femme afin de battre vos records.

Qu’est-ce qu’une bonne paire de chaussures de running ?

Les chaussures de running doivent avant tout être bien adaptées à votre pied et il ne s’agit pas seulement ici de leur longueur et de leur largeur. Faites attention à la manière dont votre pied touche le sol lorsque vous courez. Le choix de chaussures en fonction de ce paramètre est crucial car il vous garantit non seulement le confort mais minimise également les risques de contusions.

La manière dont votre pied foule le sol est un facteur très important lors du choix de chaussures de running.

Foulée neutre

Les femmes à la foulée neutre sont dans une situation idéale. Leur foulée est la plus adaptée au running. Au moment ou le pied touche le sol en allant du talon au doigts de pied, le poids du corps se répartit sur la partie intérieure du pied pour ensuite se répandre de manière égale sur tout le pied. Les bonnes chaussures de running ont pour but de reproduire ce mouvement. Le fait de ne pas avoir de foulée neutre ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire du running : il s’agit juste de bien choisir ses chaussures !

Foulée pronatrice

Si lors de la répartition du poids du corps du talon au doigts de pied, votre cheville penche vers l’intérieur, vous êtes pronatrice. La foulée pronatrice se caractérise par une voûte plantaire basse et un pied plat mais il y a des exceptions. Les chaussures de running pour les pronatrices devraient être équipées d’éléments stabilisateurs dans la partie intérieure de la chaussure. Le pas instable de ce type de foulée peut causer des douleurs à la colonne vertébrale ainsi qu’aux hanches et aux genoux.

Foulée supinatrice

Ici, le mouvement décrit ci-dessus fait pencher la cheville vers l’extérieur et le poids du corps se répartit sur la partie extérieure du pied. Ce type de foulée se caractérise par une voûte plantaire haute. Les chaussures pour les supinatrices doivent posséder un bon amortissement afin de protéger la cheville. C’est pourquoi des éléments amortissant les chocs devraient être placés dans leurs talons.

Pour savoir quel est votre type de foulée, jetez un œil sur une de vos vieilles paires de chaussures en regardant quelle partie est la plus usée. La supinatrice usera la partie extérieure de la chaussure ; la pronatrice – la partie intérieure. La femme au type de foulée neutre usera la partie extérieure et le métatarse.

Chaussures de running pour femme : quel modèle choisir pour ne pas regretter

Sur quelles chaussures de running miser ? Les modèles confortables bien évidemment ! Il n’y a rien de plus décourageant, surtout pour celles qui commencent leur aventure avec la course à pied, que des chaussures inconfortables. Les chaussures de running pour femme sont disponibles dans plus de couleurs que les modèles pour homme, mais nous vous conseillons de laisser le choix de la nuance qui s’inscira dans votre style pour la fin. Pensez à choisir des chaussures qui vous plaisent !

Penchons-nous maintenant sur la question du choix de la bonne pointure des chaussures de running.

La pointure de vos chaussures de running doit être plus grande que celle des chaussures que vous portez au quotidien. Si vos escarpins ou vos talons aiguilles font du 39, misez sur des chaussures de running de pointure 40 (n’oubliez pas que les pointures varient en fonction des marques).

Il est très important de laisser un peu de place dans les chaussures de running pour les doigts de pieds. N’hésitez pas à ajouter 0,5-1 cm à votre pointure mais n’exagérez pas, plus la chaussure est longue, plus elle est large ce qui n’est pas une garantie de confort.

Quel rapport entre la longueur de la semelle et la pointure ? Ou comment bien choisir ses chaussures ! >>>

Les chaussures de running pour femme sont le plus souvent plus étroites que les modèles pour homme. C’est pour cette raison que le même modèle n’aura pas les mêmes dimensions en fonction du sexe auquel il est destiné.

Le diable est dans les sols

On peut courir partout, certes – mais pas avec les mêmes chaussures. Pour les surfaces dures (que nous vous déconseillons) choisissez des chaussures de running sur asphalte. Elles sont légères et moelleuses. Leur semelle épaisse et élastique amortit les chocs.

Les chaussures de running en terrain sont le choix idéal pour les sols mous et naturels souvent boueux ou couverts de sable. Leur semelle dure garantit adhérence et stabilisation sur un sol accidenté.

Comme vous pouvez le constater, le choix de chaussures de running ne doit pas être laissé au hasard et il requiert une prise en compte de beaucoup de facteurs. Si vous savez quel type de foulée est le vôtre et où vous allez courir, il ne vous reste plus qu’à choisir la couleur idéale qui sera le couronnement de votre look sport !

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